Tjeneste: Friskliv
Kort beskrivelse:
Sigdal Frisklivsentral har nå vært i virksomhet noen år, men kanskje ennå ukjent for mange av Sigdals innbyggere. I et nært samarbeid med Fylkeskommunen og frivillige organisasjoner vil vi forsøke å hjelpe folk med å leve et friskt liv. Modum Frisklivsentral er for mange kjent, og lignende tilbud forsøker vi å tilby innbyggerne i Sigdal. Vi arbeider for å øke interessen for fysisk aktivitet hos folket, spesielt blant den inaktive delen av befolkningen. Aktiviteten skal være et lavterskeltilbud, tilpasset den enkelte. Mye av aktiviteten foregår utendørs. Det blir også tilbud om røykekuttkurs og kurs i kostveiledning.
Vilkår/forutsetninger:
Det kreves ingen spesiell grunn for å kunne delta på våre aktiviteter, men tilbudet er i første omgang rettet mot sykemeldte, uføretrygdede, på attføring eller de som rett og slett føler seg i dårlig form og er klare for en forandring.
Saksgang:
Leger, fysioterapeuter, nav-ansatte eller andre som du er i kontakt med, kan skrive ut en "frisklivresept" som denne henvisningen kalles. Du kan selv ta direkte kontakt med Frisklivsentralen. Det blir da foretatt en helsesamtale som skal kartlegge ditt behov og motivasjon og så motivere til gode tiltak.
Tilbud fra Frisklivsentralen våren 2013:
MANDAGER:* "Go og svett" intervalltrening etter musikk i gymsalen på Nerstad skole mandager kl. 19.00-20.30. Begynner igjen mandag 7. januar.
TIRSDAGER:* Trim på resept består av en gåtur på ca. 1 time ute, med lek og øvelser innimellom. Så en avslutning inne med matteøvelser og avspenning. Aktivitetene foregår på tirsdager fra kl. 09.00 - 10.30 med oppmøte ved Sigdal fysikalske institutt (Thorrudbygget), første gang igjen i det nye året blir tirsdag 8. januar.
* "Hjertetrimmen" foregår i gymsalen på ungdomsskolen hver tirsdag (merk dagen, var mandag før) kl. 16.00, første gang på nyåret blir 8. januar. Dette er lettere gymnastikk med mulighet for basseng etterpå.
ONSDAGER: "Go og svett" intervalltrening etter musikk i gymsalen på ungdomsskolen onsdager fra kl 19.30 - 21.00. Begynner igjen onsdag 9. januar. Dette er samme opplegg som på Nerstad mandager, og det er mulig å sjonglere med de 2 dagene, hvis det passer bedre mandag en gang, kan du dra til Nerstad og omvent.
TORSDAGER:* Seniordans på Leikvang Grendehus torsdager fra kl. 11.00 til 13.00. Første gang etter nyttår 17. januar. For spørsmål kan du ta kontakt med Bente Kaugerud, tlf. 32714787 eller mobil 41430120.
* Bassengtrening på ungdomsskolen i Prestfoss hver torsdag kl. 18.00. Begynner igjen torsdag den 3. januar.
* Røykesluttkurs blir tilbudt på nyåret. Påmelding til Helsestasjon i Prestfoss, tlf. 32711437.
* Kurs i kostveiledningskurs blir satt i gang ved behov. Påmelding til Elsa-Kari Tveiten, mobil: 93041309 .
Hver av aktivitetene koster 300 kr, unntatt seniordans (kontakt Bente Kaugerud), og du må betale for de du deltar på. "Go og svett" gjelder som en aktivitet enten du deltar på Nerstad eller i Prestfoss. Unntak: de som kommer med frisklivsresept kan i en 3 måneders periode delta på alle aktivitetene for 300 kr for å finne ut hva som passer dem best. Benytt sjansen til å komme i bedre form!
* "Trim etter jobb" onsdager fra kl. 15.30 til ca. 17.00 i gymsalen på ungdomsskolen med mulighet for badstue og basseng etterpå. Begynner etter nyttår onsdag 9. januar. Det er variert trim etter musikk. Ved spørsmål henvendelse til Gunhild Albjerk eller Ingrid Solberg, tlf. 32711400 eller bare møt opp! Denne aktiviteten er gratis.
Kontaktperson i Prestfoss: Elsa-Kari Tveiten (93041309)
Epost: elsa.tveiten@sigdal.kommune.no
24.01.2013 | 
